comeback jak oceniasz praktyki fosfatydyloseryne cena vs efekty pozytywne w streszczeniu? Czy np dodanie go do pct zbicie szalejącego kortyzolu , jest odczuwalne czy działanie jest bardzo subtelne i badania dopiero pokazują że kortyzol, nieco spada Moim zdaniem fosfa działa raczej kosmetycznie, choć faktycznie coś tam daje. Natomiast, głównym [...]
a z ciekawośći moglbys napisać jakie cykle przeszłeś? tzn ja wiem że zaraz odezwałaby si ekipa pajacow że ooo koks bla bla,wiec jak nie chcesz tak to napisz mi na maila,ciekawy jestem,pozatym to ja cie w sumie popieram,też uważam że jak żyć to niekoniecznie dlugo,ale za***iscie i tak jak sie chce:)
patrząc w perspektywie całego okresu jaki ćwiczyłem nie poczyniłem żadnego progresu, progres występował w przeciągu tygodnia lub 2ch i potem po weekendzie jak wracałem na siłkę to jakby mi ktoś to zabrał, tak mam problemy ze snem i nie mam bladego pojęcia co z tym zrobić, strasznie długo zasypiam i budzę się jakbym biegał przez sen długie dystanse [...]
patrząc w perspektywie całego okresu jaki ćwiczyłem nie poczyniłem żadnego progresu, progres występował w przeciągu tygodnia lub 2ch i potem po weekendzie jak wracałem na siłkę to jakby mi ktoś to zabrał, tak mam problemy ze snem i nie mam bladego pojęcia co z tym zrobić, strasznie długo zasypiam i budzę się jakbym biegał przez sen długie dystanse [...]
Ta dieta 217B, 230WW, 130T wydaje się być bez większego sensu. Więcej białka i tłuszczu niż to potrzebne, a mało węglowodanów. Ważysz 58kg więc białka wystarczy Ci 120g, możesz trochę więcej jak bardzo chcesz, ale nie jest to potrzebne. Tłuszcze ustawiłbym na początku na 25% ogólnych kalorii, a resztę dołożył z węglowodanów. Jak już będziesz [...]
[...] długi test 250 mg co 4 dni możesz smiało dac ari czyli dla uproszczenia w poniedziałek i czwartek po 250 testa i 200 mastera Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-02-18 21:03:53 Dzieki wielkie za odpowiedz. Tak tez zrobie. A jak z tura ? Nie jest to za mala dawka ? Jak dlugo na tym masteronie moge ? Ile Ari ? Pod gradobiciem pytan:)
[...] fachowca. Moze nawet w rezultacie Twoje salto bedzie do zludzenia przypominac salto akrobaty. Ale uwierz mi ze uczen fachowca czy tam wyuczony akrobata bedzie robil to salto dlugo po tym jak Tobie zacznie cos strzelac w krzyzu, kolanach, lopatkach.. Krotka pilka! Nie wazne co ale jak trenujesz!!! ps.patrzac w ten sposob rowniez pozdro dla BJJ-i [...]
[...] I powtorzyc w sumie 3 razy. Ale to malo, co z bicepsami, tricepsami, miesniami plecow i klatki? No wlasnie cos w ten desen 8min to na jeden cykl (z tym, ze skroc, 8min to za dlugo, nie pamietam dokladnie cwiczen, ale wybierz z tamtd pare i zrob po 20-25 ruchow w kazdym, do 3 takich cykli niech bedzie. Na przywodziciel, odwodziciel, uda i pupe.
Dziękuję za odpowiedź. Jednak te artykuły nie odpowiadają na moje pytanie Traktują temat w inny sposób, traktują temat po treningu lub przy mocnym nadużywaniu, mnie interesuje co się dzieje z trawieniem białka, jeśli załóżmy raz do roku na sylwestra pójdziemy się zabawić. Nie dotyczy nas wtedy problem spowolnionej regeneracji bo załóżmy jesteśmy [...]
Również jestem tego samego zdania co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Zaniżyłeś dość mocno swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Nie jest to dobre rozwiązanie w perspektywie. Sugeruję na tę chwilę wejść na zerowy bilans energetyczny, czyli prawdopodobne wartość bliską 3000 kalorii. Zrobić tzw. diet break, z uwagi na to, że jesteś na [...]
Faktycznie coś tam w pasie jest. Kwestia masówki- kwestia wyboru osobistego. Można masować b. długo, ale z nastawieniem na czystą masę. Masz w efekcie czysty mięsień, ale trwa to trochę. Można walić po całości, szybciej, ale tak jak widać leci też i fat. Koniec końców jest to kwestia osobista. Wybrana przez ciebie droga wcale nie jest głupia tylko [...]
[...] redukcyjna. Potem zrobie sobie jakis lekki trening, taki na podtrzymanie z 4 tygodnie, male ciezary, powtorzenia 15-12-10 stalym ciezarem 3 x w tygodniu, tak zeby na silowni dlugo nie siedziec. Bez supli, moze podbije lekko wegle, oczywiscie caly czas bieganie interwalami. A pozniej wezme sie za masowanie, ale musze to tak przypilnowac zeby sie [...]
ja mialem na poczatku problemy ze snem, tzn strasznie plytki sen, wybudzalem sie w nocy i nie moglem spac dlugo jak zazwyczaj, przeszedlem na bicie rano i problem znikl, od tygodnia bije na noc i juz nie mam problemow ze spaniem
Chodzi o orientacyjne, przybliżone wartości, żeby zweryfikować, kto ma rację. Na jakimś zagranicznym forum ktoś napisał, że wyczytał, że jedno powtórzenie 500 funtowym ciężarem to zaledwie 5 (pięć) kcal. A niedawno czytałem gdzieś, że według badań trzy serie po 10 powtórzeń ciężarem dla kogoś 60% maksymalnego to jakoś między 240 a 280 kcal czyli [...]
Ech teoretycy ;) Ja którym się rozwiódł na bombie powiadam Wam, że to siedzi w głowie długo, a na bombie po prostu przybywa odwagi. Tu może być odwrotnie, na bombie było podejście do problemów "a ch...j z tym", a teraz po zejściu bardziej bierze do bani. Krzychu ma rację z tymi % . Możesz spróbować udawać bardziej obojętna, a wtedy on albo będzie [...]
Ech teoretycy ;) Ja którym się rozwiódł na bombie powiadam Wam, że to siedzi w głowie długo, a na bombie po prostu przybywa odwagi. Tu może być odwrotnie, na bombie było podejście do problemów "a ch...j z tym", a teraz po zejściu bardziej bierze do bani. Krzychu ma rację z tymi % . Możesz spróbować udawać bardziej obojętna, a wtedy on albo będzie [...]
saw palmetto
